آهسته حرف بزن؛ بسیار آهسته
و کم؛ بسیار کم حرف بزن. در حدِ ضروریات واقعی
و کمکم به کمترین مقدار ممکن بخور تا رسیدن به عادت مسلط کمخوری
گرسنه باش و در پرهیز کامل از چربی، شیرینی، نمک، سرخ کردنی، برنج و سپس نان و شکر
مطلقا وقتکشی نکن، مطلقا...
در رفتار به افراد خانواده به خصوص همسر فوقالعاده باش، فوقالعاده مهربان و صبور
صرفهجو، صرفهجو در حدی کاملا محسوس و عالی، صرفهجو...
و تمیز، تمیز به حد افراط...
و به حد کشندهای بنویس...